Ei saisi koskea, nyplätä, puristella, raapia tai hangata. Mutku... pakko!
Ratkaisu: Piilotan käden pitkän hihan sisään. Poissa silmistä, poissa mielestä.
23.8.2012
Älä koske!
Ei saisi koskea, nyplätä, puristella, raapia tai hangata. Mutku... pakko!
Ratkaisu: Piilotan käden pitkän hihan sisään. Poissa silmistä, poissa mielestä.
22.8.2012
Liikunta
Ennen ihottumia kävin päivittäin lenkillä. Sitten se jäi ja tuli ihottumat ja ne paheni ja lopun tiedättekin. Puolitoista viikkoa sitten rupesin ajattelemaan, että nyt on sellainen olo, joka ennen vanhaan sai minut lähtemään lenkille ja päätin kokeilla, miltä lenkkeily tuntuisi.
Kävin pienellä 1.5 kilometrin lenkillä, hikoilin ja olin aivan poikki, mutta olo oli mahtava! Hiki kirveli, joten menin suihkuun ja pääsin siitäkin. Sittemmin huomasin, että oli myös mahdollista antaa hien kuivua ja siten päästä kirvelystä. Tunsin olevani moninkertainen maailmanmestari, kun a) lähdin lenkille, b) jaksoin juosta, c) kestin kirvelyä ja d) sain hyvän olon!
Lenkillä käynti on kasvattanut varmuutta ja rohkeutta sekä lisännyt rakkautta omaan kehoon. Nimenomaan rakkaus on auttanut ihon kanssa, sillä se on antanut voimia vaalia ihottumia ja näppyjä ja antaa niiden parantua, sen sijaan että vihaisi niitä ja haluaisi vain repiä kaiken rikki.
Terveisin, endorfiinihuuruinen Piia.
Kävin pienellä 1.5 kilometrin lenkillä, hikoilin ja olin aivan poikki, mutta olo oli mahtava! Hiki kirveli, joten menin suihkuun ja pääsin siitäkin. Sittemmin huomasin, että oli myös mahdollista antaa hien kuivua ja siten päästä kirvelystä. Tunsin olevani moninkertainen maailmanmestari, kun a) lähdin lenkille, b) jaksoin juosta, c) kestin kirvelyä ja d) sain hyvän olon!
Lenkillä käynti on kasvattanut varmuutta ja rohkeutta sekä lisännyt rakkautta omaan kehoon. Nimenomaan rakkaus on auttanut ihon kanssa, sillä se on antanut voimia vaalia ihottumia ja näppyjä ja antaa niiden parantua, sen sijaan että vihaisi niitä ja haluaisi vain repiä kaiken rikki.
Terveisin, endorfiinihuuruinen Piia.
2.7.2012
Tulehdusherkkä iho
Atooppinen iho tulehtuu herkästi, jolloin tuloksena on ihottuma. Iho tulehtuu, kun se menee rikki ja kuivuu, sillä tulehduksen seurauksena kudokseen nouseva vesi (=ihottuma punottaa ja on koholla) korjaa kuivunutta ja rikki mennyttä ihoa. Korjausoperaation jälkeen ihottuma hilseilee pois ja alta paljastuu uutta ihoa.
Miksi tätä ei kerrota kunnolla ja selvin sanoin missään? Miksi ihotautilääkärit olettavat kaikkien tietävän tai vastaavasti luulevat, että tiedolla ei ole väliä? Oma ihoni joutui vuosien pahaan kierteeseen juuri siksi, etten ymmärtänyt ihottuman vaiheita. En luottanut pahan vaiheen menevän ohi, jos sen antaa parantua rauhassa, enkä ymmärtänyt, miten ehkäistä uuden ihottuman syntyä. Luulin, että kaikki voiteet ja rasvat eivät vain sopineet minulle, mutta ongelma olikin korvieni välissä. Pari vuotta ja korvieni väliin kasvoi suurempi ongelma, joka vaati jo lääkityksen ja keskusteluapua.
Ihottumani on ympärivuotista, vaikka auringon UV-säteily auttaakin (tappamalla tulehduksen aiheuttavia bakteereja ja vahvistamalla ihoa) kesäaikaan. Lämpötilan kohotessa ja hien noustessa pintaan tulehduksia tulee herkemmin ja huomaan, että raapiessani "vain vähän" tulee paljon enemmän ihottumaa.
Kuinka sitten estää tulehduksia? Suihkuttelu vähintään kerran päivässä (atoopikkojen suihkukielto on muinaislegenda, mutta rasvata toki kannattaa jälkeenpäin), aloe veran, sinkkisalvan, suolan (kyllä! kylvyt, liuokset, huuhtelut, Välimeressä pulikointi...), kortisonivoiteen ja muiden tulehdusta hillitsevien tuotteiden käyttö, raapimisen hillitseminen(I know), kunnon yöunet(valoisat yöt haittaavat omiani) ja liian sokerin ja valkoisten viljojen välttäminen (itse ole gluteenittomalla).
Nyt kun vielä muistaisi käydä ottamassa UV-kylpyjä... Ilmatieteenlaitos varoittaa UV-säteilystä ainakin Helsingissä, mutta meikäläinen on niin kotihiiri, että on erikseen muistettava mennä ulos kärventymään. Menkää tekin! En ollenkaan käytä aurinkorasvaa, mutta tulen pois auringosta ennen palamista. Näin iho ei kärsi aurinkorasvasta ja auringossa ei tarvitse olla pitkään, kun voide ei estä säteilyä imeytymästä ihoon.
Miksi tätä ei kerrota kunnolla ja selvin sanoin missään? Miksi ihotautilääkärit olettavat kaikkien tietävän tai vastaavasti luulevat, että tiedolla ei ole väliä? Oma ihoni joutui vuosien pahaan kierteeseen juuri siksi, etten ymmärtänyt ihottuman vaiheita. En luottanut pahan vaiheen menevän ohi, jos sen antaa parantua rauhassa, enkä ymmärtänyt, miten ehkäistä uuden ihottuman syntyä. Luulin, että kaikki voiteet ja rasvat eivät vain sopineet minulle, mutta ongelma olikin korvieni välissä. Pari vuotta ja korvieni väliin kasvoi suurempi ongelma, joka vaati jo lääkityksen ja keskusteluapua.
Ihottumani on ympärivuotista, vaikka auringon UV-säteily auttaakin (tappamalla tulehduksen aiheuttavia bakteereja ja vahvistamalla ihoa) kesäaikaan. Lämpötilan kohotessa ja hien noustessa pintaan tulehduksia tulee herkemmin ja huomaan, että raapiessani "vain vähän" tulee paljon enemmän ihottumaa.
Kuinka sitten estää tulehduksia? Suihkuttelu vähintään kerran päivässä (atoopikkojen suihkukielto on muinaislegenda, mutta rasvata toki kannattaa jälkeenpäin), aloe veran, sinkkisalvan, suolan (kyllä! kylvyt, liuokset, huuhtelut, Välimeressä pulikointi...), kortisonivoiteen ja muiden tulehdusta hillitsevien tuotteiden käyttö, raapimisen hillitseminen(I know), kunnon yöunet(valoisat yöt haittaavat omiani) ja liian sokerin ja valkoisten viljojen välttäminen (itse ole gluteenittomalla).
Nyt kun vielä muistaisi käydä ottamassa UV-kylpyjä... Ilmatieteenlaitos varoittaa UV-säteilystä ainakin Helsingissä, mutta meikäläinen on niin kotihiiri, että on erikseen muistettava mennä ulos kärventymään. Menkää tekin! En ollenkaan käytä aurinkorasvaa, mutta tulen pois auringosta ennen palamista. Näin iho ei kärsi aurinkorasvasta ja auringossa ei tarvitse olla pitkään, kun voide ei estä säteilyä imeytymästä ihoon.
27.6.2012
26.6.2012
Kesäolo
En ole vähään aikaan kirjoittanut ihopäiväkirjaani, sillä mielessä pyörivät aiheet ovat purkautuneet Bloggerin sijasta Facebookiin. Toisaalta pohdintani - onnellisuus, elämä, hyvää olo sekä tasapainoisen elämän merkitys ihmisen yleishyvinvointiin - ovatkin vaatineet paljon sulattelua ja epämääräisiä tilapäivityksiä auringonpaisteesta ja parisuhteesta. Kun on hyvä olla ja käsillä jotain tekemistä, ei tule raavittua tai nyplättyä ihoa. Kun on hyvä olla, ei ahdistu hilseilevästä ihosta, vaan antaa uuden ihon rauhassa paljastua, eikä pilaa prosessia nypläämällä puoliksi irronneita ihonkappaleita."Viha, katkeruus ja ruikutus tyhmentävät ihmistä, empatia ja rakkaus sen sijaan laajentavat näkökenttää." -Reino Nordin (Trendi 06/2012)
Joskus tuntuu, että elämäni pyörii ihoni ympärillä, joten ei ihme, jos kädetkin pyörivät. Kun käyn vessassa, liimaan nenäni kiinni peiliin ja revin hilsettä sekä puristelen ihohuokosia mustapäiden toivossa. Etsin äksöniä ja kärsin seuraukset, mutta onko se tervettä itserakkautta, että haluaa tuottaa tuskaa itselleen? Voisikohan kenties olla niin, että suuri osa iho-ongelmistani olisivatkin enemmän seuraus kuin syy?
Tunnen olevani nyt onnellinen tai ainakin roppakaupalla onnellisempi kuin muutama kuukausi sitten. Minulla on edelleen paljon vaikeuksia ja huonoja päiviä, jolloin haluan raapia itseni verille, mutta yleensäottaen tunnen itseni tasapainoisemmaksi ja valoisammaksi. Olen jopa ensimmäistä kertaa pitkään aikaan ruvennut vakavasti miettimään töihinmenoa, kunhan koulunkäynti rupeaa sujumaan. Ensimmäistä kertaa viiteentoista vuoteen suhtaudun hyvillä mielin tulevaisuuteen.
Enempää ei nyt neljän-viiden tunnin yöunilla irtoa, mutta se vielä, että käykää tekin ihonne kanssa oireilevat psykologin juttusilla. Tulokset voivat yllättää!
26.4.2012
15.4.2012
Alkoholi
Haluaisin jakaa mietteitä alkoholinkäytöstäni.
Väittäisin, että käytän alkoholia vähemmän kuin opiskelijat ja sinkut keskimäärin, mutta enemmän kuin esimerkiksi perheelliset ja keski-ikäiset työssäkäyvät. Harvoin suunnittelen käyttöäni sen enempää, mutta noin kerran kuukaudessa tulee aika, jolloin jotain juhlistetaan kunnon kotibileillä. En pidä baareista.
Yleensä bileissä sitten tulee juotua kännit. Tarkoitan känneillä sitä, että ollaan ihan kunnolla humalassa, mutta ei kuitenkaan örvätä ja harvoin tulee (ainakaan paha) krapula.
Miksi sitten tunnen halua avautua kännäämisestäni? Koska sitä seuraa aina viikon ihottumat. Vaikka seuraavana päivänä iho näyttäisikin ihan hyvältä, iho rupeaa reagoimaan kuin olisin allerginen elämälle, eli pian olen ruvella. Sitä on heti vaikea yhdistää alkoholiin, koska vaikutukset ilmenevät vasta päivän-parin viiveellä.
Nyt siis suunnittelen holitonta vappua ja miten siitä selvitä. Yksi vaihtoehto olisi järjestää vappupäiväksi piknik ja jättäytyä vappuaatosta kokonaan tai mennä vaikka vanhempieni luo siksi aikaa. Viineistä ja hyvistä siidereistä nautiskelevana on niin vaikea kieltäytyä ensimmäisestä lasista ja sen jälkeen nousuhumala viekin helposti mukanaan.
Vähään aikaan en kuitenkaan aio ryypätä. Piste.
Väittäisin, että käytän alkoholia vähemmän kuin opiskelijat ja sinkut keskimäärin, mutta enemmän kuin esimerkiksi perheelliset ja keski-ikäiset työssäkäyvät. Harvoin suunnittelen käyttöäni sen enempää, mutta noin kerran kuukaudessa tulee aika, jolloin jotain juhlistetaan kunnon kotibileillä. En pidä baareista.
Yleensä bileissä sitten tulee juotua kännit. Tarkoitan känneillä sitä, että ollaan ihan kunnolla humalassa, mutta ei kuitenkaan örvätä ja harvoin tulee (ainakaan paha) krapula.
Miksi sitten tunnen halua avautua kännäämisestäni? Koska sitä seuraa aina viikon ihottumat. Vaikka seuraavana päivänä iho näyttäisikin ihan hyvältä, iho rupeaa reagoimaan kuin olisin allerginen elämälle, eli pian olen ruvella. Sitä on heti vaikea yhdistää alkoholiin, koska vaikutukset ilmenevät vasta päivän-parin viiveellä.
Nyt siis suunnittelen holitonta vappua ja miten siitä selvitä. Yksi vaihtoehto olisi järjestää vappupäiväksi piknik ja jättäytyä vappuaatosta kokonaan tai mennä vaikka vanhempieni luo siksi aikaa. Viineistä ja hyvistä siidereistä nautiskelevana on niin vaikea kieltäytyä ensimmäisestä lasista ja sen jälkeen nousuhumala viekin helposti mukanaan.
Vähään aikaan en kuitenkaan aio ryypätä. Piste.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)